L’expression « manger ses émotions » est très répandue. Nos émotions … Qui sont-elles ? Comment arrivent-elles ? Comment les accueillir ou résoudre des perturbations liées à nos émotions ? Si vous avez parfois la sensation de manger vos émotions, venez échanger, partager et découvrir des outils pratiques pour cheminer vers plus de bien-être alimentaire.
Atelier animé par Adeline Kameni, sophrologue et coach certifié et Véronique Du Pep’s dans votre assiette, conseillère en nutrition et alimentation, formée à l’EFT (Technique de Libération Emotionnelle). Documents remis aux participants : fiche techniques de sophrologie et protocole d’auto-hypnose.
Quand ? Samedi 8 avril de 14h à 17h Prix : 30€/pers. Où ? La Brocante de Camille 90, rue Vauban à Saint Pol sur Mer Infos et résa au 07 79 58 36 64 ou 07 68 24 98 15
Une recette à la fois gourmande et simple. A faire et à refaire à la maison pour le plaisir des papilles de toute la famille 🙂
Ingrédients 15 cl de lait 20 cl de crème fraîche liquide 180g de chocolat (à doser en fonction de vos goûts) 3 jaunes d’oeuf 30g de sucre en poudre
Préparation Versez le lait et la crème dans une casserole et mettez à chauffer. Sortez du feu juste avant l’ébullition, ajoutez le chocolat coupé en morceaux. Laissez fondre et mélangez. Dans un saladier, fouettez les jaunes d’oeuf avec le sucre puis ajoutez la préparation au chocolat. Versez dans des petits pots, couvrez de film alimentaire et mettez à chauffer 10 min dans un cuit-vapeur. Laissez refroidir et mettez au réfrigérateur.
Atelier #1 “Ecouter et vivre son corps, pas si simple !” Samedi 25 mars de 14h30 à 16h30 Entre injonctions, l’image de soi, celles du corps parfait ou du corps rêvé et les effets de mode, pas si simple d’être bienveillant.e avec soi ! Et si on en parlait pour renouer avec son corps afin de dépasser tout cela ? Pour porter un nouveau regard sur soi, venez nous rejoindre lors d’un temps de pause et d’échanges pour comprendre la manière dont vous voyez et vivez votre corps afin de l’écouter et de vivre plus en harmonie. Un temps privilégié pour se découvrir, revenir vers soi, sourire, une parenthèse pour jouer avec les mots.
Atelier #2 “Me connecter à mon corps, ses besoins, sa beauté” Samedi 6 mai de 14h30 à 16h30 Mon corps, comment je le nourris ? Qu’est ce que je mets au menu de ma vie ? De quoi je souhaite me nourrir aujourd’hui ? Des questions qui appellent une ou des réponses à trouver afin de redonner toute sa place à l’alimentation dans sa vie … pour associer Alimentation et Bien-être. Mon corps, comment je le mets en beauté ? Au delà de la mode, venez découvrir les couleurs, les tissus, « le vêtement » qui valorise votre corps, ses atouts et met en lumière votre personnalité !
Ateliers co-animés par Martine, créatrice de « Comme Ulysse 21 » formée à la méthode «S’habiller vrai®» de Youmna Tarazi et Véronique, conseillère en nutrition et en alimentation avec « Du pep’s dans votre assiette ».
Quand ? Samedi 25 mars de 14h30 à 16h30 et samedi 6 mai de 14h30 à 16h30 Où ? 71, bd Diderot 59240 Dunkerque 30€ par pers/atelier. Nombre de places limité. Infos et réservations au 07 79 58 36 64
Nos émotions nous font parfois mal manger ou trop manger. Pour renouer avec une assiette plus saine et équilibrée, il est essentiel de regarder du côté de ses émotions … les identifier, les accueillir, répondre au besoin qui s’exprime. Cette démarche, nous la menons déjà ensemble.
Désormais, je peux aussi vous accompagner grâce à la Technique de Libération Emotionnelle qu’est l’EFT. L’EFT est accessible à toutes et tous et apporte soulagement et apaisement tant émotionnels que physiques.
Cela consiste à effectuer des tapotements doux sur des points d’acupuncture précis. Dans le cadre d’une séance, vous effectuez les gestes sur vous-même. Nous avançons à votre rythme pour lever les blocages émotionnels, vous libérer des compulsions alimentaires … qui vous ont menés aux kilos émotionnels.
L’efficacité de l’EFT n’est pas basée sur le fait de croire que cette technique « fonctionne ». Elle est prouvée par plus de 80 études, 20 ans de pratique et demande le suivi d’un protocole appelé protocole d’EFT clinique. Si cette technique est aussi étayée et soutenue par l’expérience de nombreuses personnes ayant bénéficié de son efficacité, elle n’est pas une démarche miraculeuse ou magique. Elle s’avère efficace quand elle est utilisée à bon escient, de manière accompagnée et dans un cadre précis. Il est enfin à noter que l’EFT ne se substitue pas à une prise en charge médicale par un professionnel de santé.
Si vous souhaitez plus d’informations ou prendre un rendez-vous d’accompagnement vers une alimentation plus saine et équilibrée, contactez-moi au 07 79 58 36 64
Mieux se nourrir avec plaisir et gourmandise avec Du Pep’s dans votre assiette 🙂 RDV individuels / Ateliers / Conférences / Groupe de paroles / Formations.
Venez participer à un Papo’thé qui aura lieu à la boutique Natur’échoppe ouverte fin d’année dernière par Jennifer, rue Nationale à Bergues. Peut-être une nouvelle adresse à découvrir pour vous si ce n’est pas déjà fait Alors qu’est-ce qu’un Papo’thé ? C’est un temps d’échanges (autour d’un thé bien sûr !) dans une ambiance chaleureuse et conviviale sur le sujet “Manger sain et gourmand, comment je fais ?”. Les inscriptions sont ouvertes au 07 79 58 36 64 ou au 06 10 61 49 20. Participation de 10€/pers.
La chicorée ravive les souvenirs de nos parents ou grands-parents qui consommaient parfois de la chicorée dans leur café. En réalité, la chicorée est très intéressante à consommer en boisson chaude (sans le café) car elle est sans caféine et a de nombreux bienfaits pour la santé grâce à ses fibres et ses minéraux. C’est une véritable “Boisson santé”. Personnellement, je l’ai goûtée et adoptée ! Alors, oui, varions les plaisirs et buvons une douce tasse de chicorée … mais on peut aussi la cuisiner 🙂
Bon à savoir : La France est tout simplement le premier producteur européen de chicorée. Avec 50 000 tonnes récoltées chaque année, la région des Hauts de France assure 95% de la production. On trouve donc facilement de la chicorée produite en France issue de la filière équitable ou bio.
Ingrédients 3 œufs 150g de sucre complet 80g de beurre 1 yaourt nature 200g de farine 6 cuillères à café bombées de chicorée 10cl de lait ou de boisson végétale 1 sachet de levure
Préparation Faites préchauffer votre four à 180°. Dans un saladier, battez les œufs. Ajoutez ensuite le sucre, le beurre fondu, le yaourt nature, la farine, la levure. Mélangez la chicorée dans le lait ou la boisson végétale et ajoutez la à votre préparation. Versez votre pâte dans un moule à cake et enfournez 45 minutes.
Nouvelle date ! Prenez le temps de PRENDRE SOIN DE VOUS … Cet atelier est là pour vous. Il sera un instant suspendu à l’ambiance chaleureuse et bienveillante.
Le sommeil est une fonction vitale. Il se trouve parfois perturbé par des éléments de notre vie : stress, médicaments, rythmes décalés, ruminations excessives… Cela entraîne des difficultés à s’endormir, des réveils nocturnes, des insomnies, des difficultés à se lever le matin…. Vous ressentez alors de la fatigue dans la journée, de la nervosité, un manque d’énergie ou même d’envies. Alors, venez comprendre et échanger autour des mécanismes du sommeil et découvrir les bonnes pratiques pour en améliorer la qualité!
Au programme de l’atelier : ) Laissez vous accompagner par Adeline qui vous expliquera les cycles du sommeil, les besoins du corps en terme de repos, de récupération et de régénération. Adeline vous présentera aussi les techniques de sophrologie adaptée et propices à la qualité de votre sommeil. Vous réalisez quelques exercices ensemble pour en maîtriser la pratique et l’intégrer dans votre nouvelle routine pour prendre soin de vous et installer un sommeil de qualité. Puis, vous échangerez avec Véronique sur l’influence des troubles du sommeil sur le comportement alimentaire, comment y remédier et adopter de nouvelles habitudes alimentaires favorables au sommeil ! Faites le choix de prendre soin de vous, de vivre plus zen, et rejoignez nous lors de cet atelier ! Avec Adeline Kameni, sophrologue et coach de « L’instant suspendu »et Véronique Baey, conseillère en nutrition et bien-être alimentaire «Du pep’s dans votre assiette»
Lieu : La Brocante de Camille, 90 rue Vauban à Saint Pol sur Mer Tarif 20€ par pers- dans la limite des places disponibles Réservation obligatoire par téléphone au 07 79 58 36 64
Nous avons hâte de vous accueillir au petit salon du Bien-être et de la déco, 2ème édition! Une invitation à prendre soin de vous, à passer un agréable moment dans un lieu plein de charme !
Entrée libre – Nocturne le vendredi 18 novembre de 17h jusqu’à 21h et le samedi 19 novembre de 14h à 18h30 Où ? La Brocante de Camille 90 rue Vauban à Saint Pol sur Mer
Venez échanger autour de l’alimentation de façon très concrète “Manger sain et gourmand! Comment je fais ?” Alors, retrouvons nous autour d’un café pour papoter 🙂
Entrée libre. Organisé par les Rencontres de la chicorée. Où ? A la Brocante de Camille, 90 rue Vauban à Saint Pol sur Mer.
