Quels sont les liens entre nos émotions et notre alimentation ? Vos émotions influencent-elles vos habitudes alimentaires ? Si vous pensez que vos émotions et notamment le stress, l’anxiété voire la fatigue influencent votre alimentation, venez découvrir comment accueillir vos émotions pour cheminer vers plus de bien-être alimentaire.
Venez partager des clés, des outils pour être à l’écoute de vos émotions, de vos sensations alimentaires au sein de l’éco-lieu Zatipik. Alors, envie de passer un moment agréable et de vous ressourcer ? Inscrivez-vous dès maintenant au 07 79 58 36 64
Atelier animé par Véronique, conseillère en nutrition et Bien-être alimentaire « Du Pep’s dans votre assiette ». Lieu : éco-lieu Zatipik- 625 Rue du Quennelet, 59940 Estaires. Tarif : 20€ par pers.
Et si vous souhaitez prolonger votre soirée, une restauration est proposée sur place par Audrey dans le cadre convivial et champêtre de l’éco-lieu. Si vous êtes intéressé.e, infos et réservations auprès d’Audrey au 06 74 65 56 86
Du pep’s dans votre assiette … en quelques mots. Le “coeur battant” de mon activité est de vous accompagner vers une alimentation plus saine, plus durable. Je vous invite à prendre soin de vous grâce à votre alimentation. Nous sommes tous des mangeurs et pourtant mangeons-nous en adéquation avec nos besoins nutritionnels, en harmonie avec notre corps et à l’écoute de nos envies ?… Pas toujours selon les périodes de notre vie où se mêlent parfois stress, prise de poids, hypertension, diabète, baisse d’énergie, habitudes de grignotage … alors que notre alimentation est source de bien-être physique et moral !
Comment agir ? Je vous propose des moments privilégiés pour échanger, répondre à vos questions, vous accompagner soit lors de rendez-vous individuels soit lors d’ateliers de sensibilisation ou de cuisine au sein des associations, des maisons de quartier, des entreprises, à l’initiative aussi des CSE, des collectivités ..
Pour qui ? Pour tous et à tous âges : enfants, adolescents, adultes, familles, séniors !
Que se passe-t-il, par exemple, lors d’un rendez-vous individuel ? Je vous propose un accompagnement personnalisé pour prendre soin de vous, pour mieux vous nourrir avec plaisir et gourmandise. Vous voulez en savoir plus ? Voici un aperçu d’un rendez-vous individuel avec Laurence (le prénom a été changé). Laurence est à la retraite depuis quelques mois. Elle a eu un parcours professionnel d’entrepreneuse avec un volume horaires important. Elle ne s’est pas intéressée à la qualité de son alimentation privilégiant le rapide, le « pratique » avec l’achat et la consommation de plats préparés. Aujourd’hui, c’est une nouvelle étape dans sa vie. Elle a du temps et souhaite prendre le temps s’ouvrant à de nouvelles activités et sujets notamment son alimentation. Mais voilà, elle n’a jamais cuisiné, sait peu ou pas ce qui fait une alimentation équilibrée.
La solution? Un RDV individuel avec Du pep’s dans votre assiette… pour comprendre les règles d’or d’une alimentation saine et équilibrée, commencer à cuisiner ses premiers plats simples, sains et savoureux (correspondant à ses goûts et préférences alimentaires) … et cheminer ainsi en douceur vers le bien-être alimentaire !
Si vous aussi, vous souhaitez prendre soin de vous grâce à l’alimentation, vous pouvez me contacter au 07 79 58 36 64 pour prendre un RDV au cabinet 15 rue Saint Gilles à Dunkerque.
Vous êtes intéressé.e par les ateliers de sensibilisation ou de cuisine (Dunkerque et Lille), contactez-moi également par téléphone pour échanger sur votre projet !
Voici une recette délicieuse … comme d’habitude, je l’ai testé et j’aime beaucoup. Elle accompagne à merveille les pâtes avec du parmesan. Un délice … , je vous le dis ! Cette recette change nos habitudes où nous nous retrouvons souvent avec une préparation avec de la sauce tomate. Halte à la routine, réveillons nos papilles avec de la nouveauté 🙂
A vous de jouer et de goûter !
Ingrédients 1 courgette 1 gousse d’ail 1 oignon De l’huile d’olive Du bouillon de volaille Poivre Herbes de provence Parmesan
Préparation Lavez et coupez la courgette en petits dés. Faites-les revenir dans l’huile d’olive avec l’oignon et l’ail. Ajoutez le poivre, les herbes de provence, le bouillon de volaille. Quand c’est cuit, mixez et ajoutez de l’eau de cuisson des pâtes dans votre sauce jusqu’à obtenir la texture souhaitée (l’eau des pâtes contient de l’amidon et sert de liant à votre sauce) et mélangez-la à vos pâtes. Parsemez votre assiette de copeaux de parmesan.
… pour comprendre les règles d’or d’une alimentation saine et équilibrée, commencer à cuisiner ses premiers plats simples, sains et savoureux (correspondant à ses goûts et préférences alimentaires) … et cheminer ainsi en douceur vers le bien-être alimentaire !